快樂身心靈

心泛旨心情,情緒。穩定的情緒能令我們精力充沛,做事專心,和提升免疫能力,使身體健康。事事順利固然可以令我們心境愉快,但人生不如意事十常八九,當我們遇到不快事時,如何穩定不快的情緒,便十分重要。

當我們心情不如的時候,往往都會提不起勁、脾氣暴燥或想法消極。因此,紓緩不快的心情,需要從起居生活和我們的想法著手。以下一些紓緩情緒的方法,供大家參考,不妨試一試。


開朗心情

提供四種紓緩情的方法,協助你保持心情愉快。

    • 先要了解你的感受;
    • 不愉快時,可參與你喜愛的活動;
    • 也可與別人傾訴,尋找情緒的支援;
    • 做做運動

樂觀想法

透過教導四種正面解釋事情的方法,讓讀者想法較為樂觀,減少抑鬱的機會。

    • 事情只是短暫的;
    • 事情並非全部歸咎於我;
    • 這只是個別的情況;
    • 事情可從另一個角度去想